8時間は必要
睡眠時間は大切
寝る子は育つ
等、
睡眠時間をたくさん取ること＝良いこと
のイメージが強いのではないだろうか？
ところが、睡眠時間はながければながいほど
いいというものではない。
時間よりも質が大切なのだ。
アスリートタレントの武井壮さんは1日の睡眠時間が、
アスリートタレントの武井壮さんは1日の睡眠時間が、
にもかかわらず人一倍元気でパワフルである。
実は、寝なきゃいけない、寝ないと体調が悪くなると言った
思い込みが邪魔をしているだけなのだ。
もし、一日の中で睡眠時間を削れるとしたらだいぶ
時間の余裕ができる。
私達は、なんのために生まれてきたのか？
短い人生の3分の1を睡眠時間で使ってしまっていいのだろうか？
ぜひ、自分にあった効率的な睡眠時間、睡眠方法、睡眠パターンを
研究してより時間を有効活用してみてはいかがだろうか？
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